ペアＡ錠を続けてみた結果。
こんにちは。
前回、ペアＡ錠を使い始めました～と
紹介しました(^_^)
使い初めて5日程はすごく悪化するわけでもなく、改善するわけでもなく、、
とりあえず
続けて様子をみていたのですが、
一週間ほど経つと
なんと悪化してしまいました。。(T-T)
また赤みが出てきちゃって
痒みもあって、全体的に肌がでこぼこして😭😭
こんな感じになっちゃいました。
お見苦しい写真ですみません。m(。_。)m
ペアＡ錠にはすごく期待していたのでとても残念。
確かに口コミには
私のように悪化したという方もいて、
私にも合わなかったんだな～。
ということで、
悪化してからペアＡ錠を止めてみました。
2、3日すると赤み、痒みは減っていき
現在は使用前くらいに戻ってきました。
こんな感じです↓
まだぶつぶつとか少し赤みはあるんですが、
かゆみはだいぶ落ち着いています。
早く、完全フルメイクしたいな～
ぶつぶつ消えてくれないかな。
毎朝、今日は綺麗になってるかも！
と思って目覚めるんですけど
やっぱりぶつぶつ滞在いる～。。
はぁ🙍
てな感じの繰り返しです。笑
肌荒れに悩む方々は同じような気持ち
あると思います(´；ω；`)
ちなみに今は
ベビー石鹸で洗顔して、イハダのエッセンス+ベビーワセリンというシンプルなケアのみです。
これで効果があると良いのですが😊
また経過報告します😌😌
最後まで読んで頂き
ありがとうございました♪
その後のお肌
こんにちは。
このブログの最大の目的、
忘れかけておりました😅😅
ペコm(。_。)m
自分用の日記は欠かさず書いているんですが
ブログとなると書きたいことが色々出てきて、、f(^_^)
何といっても大きな変化がなくて😄
両頬は以前書いた内容を継続して
ざらつきは無くなり張りもでてだいぶ改善してきました。
現在の右頬
左頬
しかしながら、
おでこのぶつぶつは
本当にしぶといしぶとい～。
原因は
呼吸器系の問題やストレス、生活習慣の乱れ、寝不足、偏った食事など色々あるみたいですが😦😦
今の私は仕事もしてないし
大したストレスない。
食事気を使っている。
睡眠十分とっている。
口呼吸にならないように気を付けている。
(そうそう、サージカルテープで夜間閉口してるのですがさほど変化はなくて😢)
謎は深まるばかり～。
ということで、
一抹の望みをかけてホルモンバランスへのアプローチをしてみようと
数日前からペアＡ錠を飲み始めました(^○^)
口コミは結構、
合う合わないがはっきり分かれるみたいです。
合う人は
吹き出物がなくなって肌がトーンアップした。肌トラブルが一切なくなった。
などとっても羨ましい口コミがっ！！
なかには、
生理痛が軽くなった。
という人もいて私としてはさらに魅力を感じました。
今のところ
すごく悪化したり改善したりはないですが
まだ始めて3日ほどなので
1ヶ月は続けてみようと思います♪
始める前のおでこ
↑こんなぶつぶつが常にあります😭
現在のおでこ
ん？？
パッと見では飲む前の方が良い？？
という感じもするのですが
この赤ニキビは飲む前から痛みもあって潜伏していたので、ペアＡ錠の影響で出現したわけではないかなと思っています🙌
実感としては
皮脂の量とか小さなぶつぶつは
すこーし減っているような気がしています😊
(そう思いたいだけかも。。笑)
また経過みながら
報告していきます～(^_^)
同じ悩みを抱えている方、
一緒に肌トラブルの無い美肌目指して頑張りましょうp(^-^)q
では、
最後まで読んで頂き
ありがとうございました😌😌
遅めのお片付け
こんにちは。
今日はあいにくの雨ですね～。
だいぶ九州のほうも肌寒くなってきました。
私は汗かきなので夏の暑さも苦手ですが
寒がりでもあるので冬もちょっと。。笑
でも、冬はお洒落よりも防寒！！
という万全の体制でおりますので
比較的ぬくぬく過ごせていてなんだかんだで
冬の方が好きかもしれない～。
(何の話をしてるんだか)
先日、天気がよかったので
我が家にずっと出しっぱなしになっていた
扇風機をやっと片付けました。
遅いですよねf(^_^)
皆さんとっくに片付けていらっしゃることでしょう😅😅
分解したり、洗ったりって
気が重くてスイッチが入らないと
なかなか手を付けられない(^o^;)
その日は珍しく
朝からやる気スイッチオンでしたので！
結構ホコリが積もっておりました。。
乾拭きして
重曹スプレーをかけてもう一度拭いて、
乾燥させたら
綺麗になりました！
やってみるとあっという間ですね✨
早く重い腰をあげればよかったf(^_^)
いつも収納するときは
適当に袋を被せてクローゼットに
保管していたんですが
(ずぼらですね～)
100均で便利なものが～！
便利な世の中に感謝です♪
フォルムが可愛いですね。リボンで結べて
下はゴム入りでしっかり覆ってくれます。
皆さんすでにご存じの商品なのだと思いますが、、
使ってみたのはこちらです。
私みたいに知らなかったという方がいらっしゃればぜひ100均で購入してみてください😌
スッキリ収納できておすすめです(^○^)
我が家の扇風機さん
暑い日々、お世話になりました。
来年までゆっくり休んでくださいな。
交替でヒーターさん、ハロゲンさん
またよろしく～！
みなさんも暖かくして
寒い季節を乗り越えましょう😊
つらいレディースデー
こんにちは。
昨日一昨日は生理で苦しんでおりました😧😧
私は腹痛、腰痛、めまい、倦怠感、嘔吐の症状が(´；ω；`)
特に腹痛と嘔吐が同時に来て冷や汗も出て。
トイレで毎回戦っています😦
本当につらくて毎月憂鬱😟😟
食欲もなくてげっそり。。。
皆さんはいかがでしょうか？
生理の症状って人それぞれだから
難しいですよね～。
あんまり酷いときは病院に行きましょう！
婦人科系の病気が隠れていることも(>_<)
ホルモンバランスの乱れで肌荒れも起きますしね！本当やだやだ。肌荒れ恐怖症なりますよ。
女性は大変ですねほんとに。
みなさん自分のからだと上手に付き合っていきましょうp(^-^)q
生理で苦しんでいた間、野菜を食べれなくてめちゃめちゃ野菜を欲していたので
昨日は野菜たっぷり頂きました😌
夫には肉々しさが足りないですが😂
私の食べたいものばかり。笑
今日はお肉多めにしましょうか！
では、最後まで読んで頂きありがとうございました～！
口呼吸と肌荒れ
こんにちは。
先日、私ははじめて知りました。
【口呼吸が肌荒れに関連している】
ということを。。
皆さんはご存じでしたか？
なんでも、
口呼吸によって
酸素循環が不良になり肌に影響が出やすい。
免疫力低下に繋がり肌荒れも起こしやすい。
酸素循環や免疫力に影響が出るのは
確かにですよね。と思ったのですが
肌荒れにも関連してたなんて！！
と言いますのも
私は幼い頃からアレルギー性鼻炎で
年中鼻づまりで点鼻薬が手放せません。
日中は点鼻薬のおかげで
鼻呼吸できていますが、
夜間は無意識に口呼吸になってしまい
朝方、口がからからになるのも日常茶飯事。
この事を知りその晩から
サージカルテープで閉口を保つようにしています。
でもですね、
これデメリットもあって
私の場合は鼻炎という強敵がいるので
鼻づまりで苦しくて夜中目覚めるという。
今のところは朝方口が潤っていることが嬉しくて、鼻づまりで夜中に目覚めても続けられています。笑
確かに、翌日の肌は調子がよい気がする。
でもまだ始めたばかりなので
しっかり効果が出てきたらまたお知らせしますね♪
鼻炎などがなく
無意識に口呼吸になってしまうという方は
試してみると嬉しい変化があるかも💆
ぜひみんなで美肌になりましょう！
昨日はロコモコ風丼を作りました。
(急に話が変わりましたね。笑)
ロコモコというかなんでもあり丼。
野菜はパプリカ、アボカド、モロきゅうり、人参、大根葉、玉ねぎなどを入れました。
がんばって野菜もお肉も
バランスよくたべたいですね。
先日の夫とのデートは動物園に行きました😊
(また話が変わっ、、)
出会って6年ですが、動物園は初めてで
二人して若者のようにはしゃいで楽しかったです。優しい夫に感謝いつもありがとう。
並んでずっと停止している
しまうまが可愛い。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
腎臓病の祖母とおいしい鍋を食べるために
こんにちは。
今度、
私と夫と祖母の3人で
鍋を囲むことになりました。
仕事で忙しい夫にあまり会えず、
祖母はいつも寂しそうに
"今度は○○君も一緒に連れておいでね～。"
と言っていたので
3人で仲良く鍋でもしようじゃないかと。
私の祖母は
もう何年も腎臓病を患っていて
毎日の食事療法とお薬で
現状をなんとかキープしています。
そのため
一緒に食事をするときは
私もあれこれ心配で気になってしまいます。
気にせず楽しく食べるためには
どうしたらいいかな～と
色々考えてみました。
やっぱり
腎臓病で大事なのは
制限ですよね。
いつも祖母は
湯でた野菜や水にさらした野菜を食べて、
塩分の高いものは少量にして
なるべく控えるようにしています。
制限を気にしながら食事を楽しむって
なかなか難しいことだなと
改めて感じました。
そこで祖母に
少しでも美味しく食べてもらうために
今日はおうちで
昆布と鰹節で薄めの出汁を作ってみました。
分かりづらいですね。笑
なかなか美味しいお出汁がとれました。
市販の鍋の素はとっても美味しいのですが
やはり塩分が多くてすぐ制限の摂取量を
越えてしまうんです。
もちろん
鍋に野菜やお肉をいれるので
スープは絶対飲まないようにして
具材を楽しんでもらおうと思います＼(^o^)／
スープを薄めにして
ポン酢や薬味などを後付けして食べると
塩分摂取量はかなり抑えられるようです。
食事で制限があるのは大変ですが、
工夫や考え方次第で
楽しみ方は大きく変わりますね。
今から3人で鍋を囲むのが楽しみです😊
健康に美味しく楽しく食事ができるって
本当に幸せなことですよね。
普段の当たり前に感謝しないと。
と思った今日この頃でした😌
明日は夫とデートです♪
お洒落して出掛けたいと思います。
楽しみだ～。
肌荒れ改善のためにやっていること。
こんにちは。
前回に引き続き今回は
肌荒れ改善のためにやっていること
を紹介します。
(※私は改善傾向ですが、個人差があるかもしれません。)
大きく分けるととこんな感じです。
- 食生活の見直し
- 定期的な運動
- 外的刺激からの保護
- クレンジングや洗顔方法の見直し
この中でもボリューミーなのが
1 食生活の見直し で
長くなるので最後に回して、、
(いつも簡単なことからしたがります。)
まずは
2 定期的な運動 ですね。
これはそのままの意味で
自分が好きで続けられる運動を
出来れば週１で、
無理なら月に１、２回すること。
これにより
心的なストレス発散になりますし
何より代謝がアップして
肌のターンオーバーにも効果的。
私はテニスが趣味で友達と
予定が合えばよくやっています。
汗をかいたあとに温泉に浸かるのが
本当に幸せな瞬間です✨
次は
3 外的刺激からの保護
これもそのままですね。
私が注意したのは紫外線と
髪の毛があたる、不意に手で触ってしまう、
といったことからの保護です。
紫外線に関しては
顔に日が当たりそうなときは、
室内であろうと日焼け止めを塗っています。
髪の毛に関しては
元々前髪を作るタイプだったのですが
不本意ながらかきあげ前髪へイメチェンし、
サイドの髪は耳にかけるか束ねるか。
始めはこれが本当に辛かった。。
きれいな肌で前髪かきあげて、
髪束ねて顔面露出するのはいいのですが
絶賛肌荒れ時にしないといけないのは
とてもつらいっっ！！
みんな私の汚肌を見ているんじゃないかと
気が気でなかった。笑
でもこれ、今思うとかなり自意識過剰で
道行く人なんてたいして人の顔面なんて
見てないんです。
自分も思い返すと
ほぼほぼ通りすがりの人の顔面は
気にしてないし、時々超絶美人がいたときに
『綺麗だなぁ～羨ましいなぁ～』
とガン見しちゃうくらいです。
ですので
今、髪で肌荒れを隠している方がいれば
思いきってイメチェンしてみてください！
きっと肌にはいい影響を与えると思います。
あと、手って結構無意識に
顔を触ってしまっていることが多いんです。
携帯をさわった手で顔に触れてしまったり、
食べ物に触れた手で顔に触れてしまったり、
意外と気付かないうちに触っていると思います。
もちろんこれも
かなり肌にはよくないですよね。
どうしても触れるときは
必ず手を洗ってから触れるように心掛けました。
気を付けてみるとハッと思うかもですね。
次は
4 クレンジングや洗顔方法の見直し です。
私はこれまで色んな情報に
右往左往しながら良いといわれる方法を試してきました。
でもそれら全てが
私個人に当てはまるわけではないと
気づきました。
例えば、
クレンジングは化粧をしてなくても
毎日した方が良い。
と聞けば、毎日毎日顔全体をクレンジングして、
洗顔ネットでしっかり泡立てて
洗顔はした方が良い。と聞けば
毎日毎日洗顔ネットで泡立てた
モコモコの泡で顔を洗う、
刺激を顔全体に毎日受け続けた私の肌は
余計にボロボロになっていきました。
でも
それら全てが間違いではないと思うのです。
自分のはだの状態を確認しつつ
必要なところに必要なケアをしてあげることが大切だと実感しました。
私の場合はTゾーンと小鼻、顎、こめかみに油分が多く、頬は乾燥しやすいので
油分の多いところは
クレンジングを行い、乾燥しやすいところは低刺激のもので洗顔を行う。
あと、洗顔ネットはしっかり
毎日清潔に保管していないと
菌が繁殖しやすいらしいので
ずぼらな私は洗顔ネットをやめて
自力で泡立ててするようにしています。
というように
部分的に自分にあった方法を
切り取ってケアに取り入れることが
大切じゃないかなと思います。
最後に
1 食生活の見直し です。
まず私が行ったのは
アレルギーが出やすいといわれる
食品を一旦やめてみること。
それで肌荒れが悪化していないことが
分かれば、1つずつ食品を追加していく。
私の場合はチョコレートとトマトを
怪しんでいる。笑
毎日食べたものと肌写真を記録し、
肌荒れの原因はなにかなと探っています。
お惣菜や既製品を食べたときは
少し荒れるような感じもあるので
添加物系もよくないんだろうな。
その辺りも継続して
確認していきたいと思っています。
そして、
たんぱく質やビタミン、鉄分、食物繊維、カリウムなど肌に良いものや代謝、免疫力upに繋がるものを中心にメニューに取り入れています。
比較的毎日取り入れやすいと思う食材は
野菜では
玉ねぎ、人参、パプリカ、きゅうり、小松菜、アボカド、ニンニク、キノコ類、納豆、ゴボウなど(果物も毎日摂るようにしています)
お肉では鶏肉、豚肉、時々レバー など
あと、甘酒は飲む点滴とも言われているので
毎朝コップ一杯ずつ飲むようにしています。
そして、だいぶ前から続けていることは
水を2L毎日飲むようにしていることです。
水が足りていないときは
顔がいつもより乾燥して突っ張るなぁと
感じることもあり、肌の水分量と比例しているように思います。
食生活の見直しをしてから
改善されたのがお通じと肌のくすみです。
硬くしぶといことが多かった私のお通じ。
今では毎日決まった時間にスルッと
出てくれます。
そのおかげか肌荒れも落ち着きつつあり
肌のくすみが減り、張りが出てきました。
ちなみに
私がお世話になってる野菜の本は
こちら
写真も多くてとても分かりやすい。
野菜がとても好きになりました。
まとめ
- バランスの良い健康的な食事
- 楽しんで継続できる適度な運動
- 日焼け予防とイメチェン
- 自分の肌にあったクレンジングと洗顔
簡単に言うとこれらが大切かと。
まだまだ肌荒れは継続中なので
しっかり根本から治せるように
毎日楽しみつつがんばりますー！
同じ悩みのある方、
是非一緒に頑張りましょう😆👍❤️
おすすめやアドバイス等あれば
よろしくお願い致します♪
では、最後まで読んで頂き
ありがとうございました(*^^*)
